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一把核桃睡个好觉

浏览次数: 日期:2017年3月21日 09:57

你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出,吃一把核桃能帮你睡好觉••。

据英国《每日邮报》近日报道,已经成为当今社会最严重的健康寻衅之一••。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够赞助你入眠••。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素••。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多••。夜间褪黑激素的增长是良好睡眠的重要保障••。可随着年纪增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重损坏正常的睡眠模式••。

需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠••。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用和黑粉调成的糊••。

所属类别: 核桃

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